律师群体因其高强度、快节奏的工作特性，时常面临身体健康的巨大挑战。长时间久坐办公，缺乏体育锻炼，已成为影响律师身体健康的重大隐患。为了提升律师的健康意识，促进健康办公理念的发展，2024年6月20日上午，维思德律师事务所特别邀请脊态康运动康复中心的黄文燊老师团队，为全体员工带来了一场别开生面的健康讲座与义诊活动。

维思德律所自创立以来，已走过二十余个春秋，汇聚了200余名专业律师，他们凭借优秀的法律素养、专业的执业技能和严谨的工作态度，在业界赢得了广泛赞誉。然而，长时间的工作和生活压力，也给部分律师的身体健康带来了不小的挑战。许多律师和工作人员表示，因长时间久坐办公或开车出行，常感肩颈酸痛、腰背不适，急需寻找有效的缓解之道。

黄文燊老师

黄文燊老师结合多年的临床实践经验，为大家深入浅出地讲解了办公室常见疾病的成因、危害及预防策略。他特别强调，颈椎病、腰椎病等办公室常见疾病，多与长时间保持固定姿势、缺乏运动有关。为此，黄老师提出了一系列实用的运动康复方法，包括针对性的肌肉拉伸、抗阻训练等。他建议大家在工作间隙进行简单的拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张、促进血液循环。

除了精彩的讲座内容外，脊态康运动康复团队还为在场的律师和工作人员提供了义诊服务。医生们针对每个人的具体情况，提供了个性化的治疗建议。黄老师更是亲自带领大家进行了几个简单有效的拉伸动作，让大家亲身体验到运动康复的神奇效果。许多律师和工作人员表示，经过黄老师的指导，他们感到肩颈和腰背部的紧张感得到了明显的缓解，对运动康复产生了浓厚的兴趣。

此次活动不仅提高了维思德人的健康意识，还让大家掌握了许多实用的运动康复技巧。大家纷纷表示，要注重保持良好的体态和适当的运动，以更加健康的身体状态迎接工作中的更多挑战。维思德律所也将继续积极营造健康、和谐的办公环境，让每一位维思德人都能在健康、愉悦的氛围中发挥出最佳的工作状态。

撰文｜周田田         

排版｜刘晨卉         

审核｜张杰、冯颖琼